Approche méthodologique en prévention santé

Pré-requis nécessaires

Licence 1 STAPS, VAE ou équivalent.

Objectifs

Cet enseignement vise à apporter les connaissances pratiques et théoriques pour l’évaluation des capacités physiques et la construction d’une séance d’APAS en prévention santé.

Compétences visées

Connaitre et savoir utiliser les outils permettant de sécuriser la pratique d’une activité physique adaptée
- Connaitre et savoir réaliser les principaux tests d’évaluation des capacités physique en prévention santé.
- Etre capable de proposer un exercice de renforcement musculaire spécifique à un ou plusieurs groupes musculaires en adaptant les consignes de respirations et de postures.

Descriptif

Cours magistraux :
- Evaluation des capacités physiques en prévention santé
- Qu’est-ce que l’endurance ? Quel intérêt à des fins de préventions santé ?
- Anatomie fonctionnelle et renforcement musculaire

Travaux pratiques :
- Evaluation des capacités physiques en prévention santé
- Endurance, tests sous-maximaux, fréquence cardiaque, perception de l’effort et intensité.
- Renforcement musculaire en lien avec l’anatomie fonctionnelle et les modes de contractions
- Utilisation des variables pour l’adaptation en APAS
- Posture, respiration, étirements et gainage